veganっぽい食生活を1週間続けたけど

そういえば、最近マクロビオティックとかヴィーガンとかが流行っている。
日本のスーパーにはまだほとんど（まったく）見かけたことないけど、そのうち動物性由来の食品を使わないチーズやマヨネーズが置かれるようになると思う。

ぼくはあるveganをやっているヨーロッパ人のYoutubeを見て、自分もやってみようと思った。

ネットで検索したら、veganのメリットがすごくたくさん出てきたから。

肌がきれいになったとか。
体調がよくなったとか。
精神的に安定したとか。

さっそく食材を買い込み菜食生活は始めるのだった。

しかし、僕は1週間でもうやめることにしました。

なぜなら、

体が急激に痩せた。
力が出ない。
veganを始めた2日目うんこが出ない。

から。

一応タンパク質にも気を使って、豆類を多くとったりしていたけど、ダメだった。
キヌアを使った料理も、なんか全体的にもそもそするし、喉につかえる。

ぼくの体には合わなかったみたい。

ただ、vegan的な食生活をやってよかったなって思うことは、

ぼくが食べる食品は全て動物の命をもらっている

と実感したこと。です。

あと、自分の愛する人がいるこの地球をできるだけ平和にきれいにしていこうと思いました。

今日からまた、お肉を食べて元気をつけます。

P.S.

一時的に食生活を変えることによって、デトックス効果はあったのかもしれない。
肌もきれいになったし。
あと、自分の向き不向きを確認する機会にもなりました。

ちゃんちゃん。

僕は1日に4時間スマホに夢中

通勤時間が1時間くらいあるので、何しようかと本を読んだり、スマホで遊んだりしているのだが、スマホの使用時間を「UBhind」ってアプリで計ってみたら、1日に4時間も触っていた・・・。

もう、これダメだな僕。と思いながら、家に帰ったらネットサーフィンもするし、いよいよ脳みそがおかしくなりそうと思った。

まあ、通勤時間にスマホ見るのはいいと思うけど（本って真面目そうに見えるけど、かさばって邪魔だから）、恐らく仕事中に何気なく見たりしてるのもやばいなあと思えてきた。

だいたい僕の平日のスケジュールはこんな感じ。

• 6:30=起床
• 7:30〜8:30=通勤
• 9:00〜18:00=仕事
• 18:00〜19:30=帰宅
• 20:00〜21:00=ジム
• 21:30〜22:00=晩ご飯
• 22:00〜23:00=ダラダラ・家事
• 23:30=シャワー
• 0:00=就寝

思ったよりカツカツに生活しているのに、スマホを4時間も触っているなんて・・・。

もう、晩ご飯食べたらすぐにシャワー浴びて寝る直前までのコンディションに持っていこうと思う。

ちょっと、この1週間、記録でもつけてようかな。

もう寝なきゃ！！

ルイボスティーは花粉症に効いたのか・・・僕の感想

3月の半ば、ルイボスティーで花粉症が治ったと友達に効き、次の日にはルイボスティーを沸かして飲んでいました。
1日1リットル弱を2週間くらい飲んでいました。
2週間でティーバッグがなくなったからです。

僕の感想は・・・

そんなに変わらなかった。。。

ただ、なんかマシになってる感はあったり、健康になってる感はあった。
プラセボ効果って偉大だなって思った。
プラセボなのかプラシーボなのかよくわからないけど。

マシになってる感を感じたのはおそらく、薬の量を一時的に多くしたというのもあると思う。
エバスチンを個人輸入して飲んでました。

そして今、、、

またルイボスティーを飲んでいる。
2週間で体質が変わるわけないなあと思ったから。

友達いわく、毎日ガブガブ1年くらい飲んでいたらしい。

久しぶりに背筋を鍛えたら腰痛になったよ

昨日は背中の日でした。

昨日のトレーニングは

• デッドリフト
• ラットプル
• シーテッドロー
• リアデルト
• バイセップ

でした。

いつもこんな感じで、ベントオーバーローを入れたりしてるのだけど、
昨日はシットアップベンチ？で最後に背筋を鍛えました。
10kgのウェイトを持って10×3セットで。
ちょっと違和感感じるけど、久しぶりのせいかなあと思いながら、家に帰ると結構な腰痛でした。
そのまま寝ても何度か痛くて目が覚めてしまったり。

そして、起きるとすごい腰痛でした。
そのまま、仕事に行くのだけれど、腰が痛くてあまり集中できず、くしゃみをするときもとても気を使っていました。
ロキソニンを飲んでもあまり改善されなかったよ。

おそらくデッドリフトだけでも背筋を鍛えられてるのに、慣れないトレーニングを加重でやってしまったのが原因かも・・・。

これからは、慣れないトレーニングは軽めのウェイトでやることにします。
本日のトレーニングはお休みお休み。

明日は早起きしようと思う

今日ね、僕は電車の中でよくあるいじわるをされて少しショックを受けました。

スマホをいじってたらね、となりにいた女の人が視線を遮るように腕を伸ばしてきたの。
僕はスマホをしまってじっとしているとね、今度は肘で小突いてくるの。
いやだなあと思って背中を向けるとそれでも肘で小突いてくるの。
運良くその女の人が座席に着いたからもういじわるされることなかったんだけど、
結構満員の電車の中だったんだけど、その女の人の前はぽっかり穴が空いていたよ。

帰り道、僕も誰かにいじわるしたくなっちゃったけど、逆に親切にして見た。

改札で順番を譲ってあげたり、電車を降りるときも「すみません」の一声もかけながら。

そしたら、ありがとうと会釈をされたり、いつもよりも電車が降りやすかったり。

それだけで、さっきまでのイライラがなくなってきて「ああ、親切にして、親切にされるのって水みたいに嬉しくて、喉の乾きを癒してくれるなあ」って思えたよ。

明日からは、少し早起きして空いた電車に乗って、少し親切にして気持ちのいい毎日を送ろうと思ったよ。

ジムに行ってはダメな日に行かないようにする方法

今日、僕はジムに行こうか悩んでいた。
なぜなら、家に帰って他にやりたいことがあったから。
こういうとき、家に着いたときのテンションでそのままジムに向かうのだが（なぜならやりたいことがあるという気合いはある）、そういうときは自分に喝を入れるためにお酒を飲むのだ。

コップにドボドボっとそそぎ、一気飲み。

もう、ジムには行けない。
運動できない。
ちょっといい気分になってきたところで、部屋とか片付け始めて、好きなテレビ番組を見て、そうしていると、やりたいことあったのに、忘れて1日が過ぎてしまう。

これなら、ジムに行っとけばよかったよと後悔する日を何度か経験。

これからは、時間を大切に使おうと思ったよ。

水と電気も大切に。

安いものを二度も買って二度も失敗を起こさないための僕の備忘録。

いつも使っているサランラップが切れた。

サランラップ、意外と300〜400円くらいして高いから、安いラップを買いました。

以前、安いラップを買って、パリッと切れないし、刃のところでびよーんと伸びたりして、この40メートルを使い切るまでとても苦労したけど、また安いものを買ってみた。
違う会社の安いやつだったらもしかしたら、びよーんと伸びることはないかもしれないと思ったから。

そして、使ってみたらパリッと切れて使い心地良かった。

しかし、それで半分に切ったリンゴを包んで冷蔵庫に入れておいて、次の日にリンゴを取り出して見たら、リンゴはしなしなになっていた。
冷凍したごはんも気持ちパサパサになっていた。

使い初めから気づいていたけど、少し薄いのだ。

僕はそのラップを二重にして使っているのだけど、結局20メートル分しか使えてないのだ。

結局40メートルを使い切るまでのコストは同じ。手間も半分（安いやつは二重に使うから）。これに懲りて、しばらくはサランラップかクレラップを使おうと思った。

だけど、安いやつを買っていいなと思ったのは、糸ようじ（歯間フロス）。

以前買った安いやつは、右の上の奥歯から左の下の奥歯に到達するまでに、糸がボロボロになっていたから、小林製薬の糸ようじを使っていました。600円くらい。60本入り。

この前、TOP VALUEの糸ようじを買って見たら、全然ボロボロにならなかった。
糸ようじ一つあたりの糸の含有量は少ないけど。

これを機にTOP VALUEの糸ようじを使おうと思った。